体幹トレーニング

先日『お腹周りのダイエットになる体操』というのをネットで調べて実践したのだが、すぐに筋肉痛になってしまい、それが今だに治らないでいる。起き上がる時にお腹の奥からの痛みがある。いつもこういう時に普段の運動不足を後悔したりするのだが、だからといって運動する様にはなかなかならないんだ…