月:2016年4月

4日目にしてタバコを吸いたいという気持ちが強く出てきた。と言うのも、今まで喫煙は私の日常の行動パターンのほぼ全てに組み込まれていた訳だ。普段タバコを吸っていたシチュエーションは日常の中にゴロゴロある。その時ふと『もう吸えないんだ』と思うとなんとも言えない喪失感がある。

禁煙4日目。睡眠に異常が出てから3日経った。治る気配なし。変な夢も繰り返し見るし、不眠と中途覚醒の繰り返しに心底疲れ果てた。これが禁煙の離脱症状なのか、別の原因があっての不眠なのか、ちょっと分からなくなってきた。不安だ。もう少し様子を見る事にする。

禁煙72時間達成。72時間というのは体内に残っていたニコチンが完全になくなるとされる節目の時間だ。ここまで割と楽だった。以下その三大要因を記す。

《喫煙人生に悔いなし》タバコに未練は無い
《神様へ願掛け》神様への約束は破れない
《断薬経験》断薬に比べれば屁でも無い

禁煙3日目。どうも口が寂しい感じがしてお菓子ばかり食べてしまう。今煎餅を食べながら『これ食べ終わったら一服しよう』と無意識の内に考えてしまっている自分に気付いて『あ〜、依存してるなあ』とちょっとガッカリした。食事と喫煙がセットで習慣化してるから厄介だ。直さないと。

禁煙48時間達成。タバコを吸いたいという欲求はあまり無く、割とゆったり禁煙出来ている。神様に願掛けしてあるのが効果的で心理的支えになってくれている。 あと、どういう訳か歯が痛い。ネットを検索してみると禁煙中に歯が痛くなる事は有るらしいので、暫くは様子を見ようと思う。

禁煙2日目。昨夜は1時間ごとに目が醒める様な不眠･中途覚醒に悩まされた。寝たり起きたりの繰り返しで熟眠感はゼロ。とても疲れた。でも今日はいつもの時間に起きれているし 、日中眠くなる事もない。どうやら寝れた感じがしないだけでちゃんと寝れてはいるらしい。暫くは様子見だな。

禁煙24時間達成。1日目は余裕だった。吸いたい欲求もない。だがこれから辛い症状が出始めるのは、禁煙の先人達の記録を読めば、ほぼ確実である事が分かる。今既に頭がボーッとしてきてるし、顔がひきつった感じもする。ボーッとし過ぎて今何をツイートしたら良いのかも分からない状態。

タバコを吸い始めて丸五年経つが、今まで心底タバコには救われて来た。だがそれも今日が最後。今、家の前でポカポカの日の光を浴びながら道行く人を眺めつつ『これが人生最後の一本か…』とそっと火を消してきた。喫煙人生に悔いなし！ 現時刻を以って禁煙を開始する。目指せ卒煙！！