弟のiMacのHDDがぶっ壊れた。なのでここ数日、私はその壊れたHDDからデータをサルベージするべく、連日奮闘した。その甲斐あって昨日、バックアップを取っていなかったデータ200GBを無事に吸い出すことに成功。神経を使う作業だったのでとても疲れたが、兄貴としての面目は保ったぞ！
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弟のiMacのHDDがぶっ壊れた。なのでここ数日、私はその壊れたHDDからデータをサルベージするべく、連日奮闘した。その甲斐あって昨日、バックアップを取っていなかったデータ200GBを無事に吸い出すことに成功。神経を使う作業だったのでとても疲れたが、兄貴としての面目は保ったぞ！
統合失調症になった以上は、不眠（入眠障害や中途覚醒も含む）と一生付き合っていかなきゃいけない運命だと諦めるより他にないのかもしれない。多くの不眠症の薬にも、添付文書をよく読むと『統合失調症による不眠には使ってはならない』などと書かれていたりする。それだけ特殊だという事だ。
『統合失調症のみかた，治療のすすめかた』という書籍は、統合失調症を詳しく理解しようとするなら第1級の資料となる。医学生だけでなく、統合失調症の当事者の方にも、是非読んで欲しい本である。でも、ただ一つ不満なのは『不眠』についての解説がないという事。不眠は重要視されてないのか？」
何でもいい。ひとつでもいい。有効な対処法は何かないのか？
もうダメだ。昨夜は一睡も出来なかった。マイスリーは断薬すべきではなかった。マイスリーがあった時は、不眠に陥ってもある程度コントロールが効いたのだ。一方、今は何をやっても手応えがない。私の不眠には、おそらく統合失調症由来の器質的な何かがある。そうとしか考えられない。何かがおかしい。
やったー！ 今日はエアロバイクを4時間漕いで、ムーブゴール400％を達成する事が出来たぞ！ このバッジが頑張った証だ！ クタクタになったけど、充実感があって、今は気分爽快だ！
これはiPhoneに標準で入っている『アクティビティ』という健康アプリで、いわゆるゲーミフィケーションの一種なんだ。Apple Watchと連携しながら私の行動を可視化してくれているので、運動を習慣化する手助けになるし、モチベーションの維持に効果があったりする。何気に重宝している機能だ。
近所の自販機から長いこと紅茶花伝が姿を消していたのだが、今日行ったら見事復活していた。祖父がよく買ってくれた思い出の紅茶花伝、とても嬉しかった。で、久しぶりに買ったら缶がスチール缶からアルミ缶へ変わっていて少し驚いた。丸みがあって持った感じが良い。新デザインも悪くないと思った。
タバコを吸ってた頃は、玄関の外の所で吸っていたので、近所の人に見られてもいい様に私は常にジーンズとＴシャツを着て暮らさなくてはならなかった。でも禁煙生活が上手くいって、外に頻繁に出なくなったから、もはや一日中ジーンズを履いてる必要はない。だから今はルームウェアを着て暮らしている。
ユニクロで適当に買ったルームウェアが思いのほか快適だった。柔らかい素材で出来ているので、とてもリラックスでき、体が楽なのだ。ジーンズで暮らしていた時にはなかなか無かった感覚だ。家では家の服を着る。当たり前の事なんだけど、人間はちゃんとＴＰＯに合った服を着てた方が良いのだな…
秋も深まり、段々と冬が近づいてきている。ヒートテックの下着を着てれば大抵の寒さは防ぐことが出来るが、一言にヒートテックと言ってもモノによって暖かさのランクがあるから注意してほしい。私が着ているのは『超極暖』という一番暖かいやつなのだが、着ていて快適だし、なかなかの優れ物だと思う。
ユニクロでまったく同じ靴下を6足買った！ これで、靴下が片方なくなったり、片方にだけ穴が開いてしまったりしても、大丈夫だ。全く同じだから変えが効く。これは以前ツイッターでコメントをくれた人が教えてくれた方法なんだ。ちゃんと実践してるよ！
Happy Halloween!!