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静かな朝だ。だんだんと空も白んできた。ここ数ヶ月の間、私はずっと夜型生活を続けたきたが、睡眠リズムが治り、こうやって朝日を拝める様になったのはとてもありがたい事だ。今朝はとても寒いけど、風邪をひかない様に気を付けつつ、今日は家の掃除にでも取り組もうと思う。

おはよう！ 昼夜逆転生活が治った！ これを治すのは骨の折れる作業だったが、持てる知識を総動員して対処したぞ。治って良かった。今日は朝飯に酒饅頭とよもぎ饅頭を食べたが、饅頭は何気に朝飯に向いているのかもしれない。食欲がなくても食べれる…

なんか最近は饅頭と甘酒とカロリーメイト缶だけで生きているような気がする…

ああ〜、よく寝れた〜。不眠状態がようやく解消された様だ。よかった〜。 今日は通院日だ。天気も良いし、主治医に禁煙失敗の報告をしてこよう。言いづらいけど、仕方がないね。

今タバコを吸ってきた。美味い… タバコ復活か眠剤復活かの二者択一で悩んだが、私にとってはベンゾジアゼピン系処方薬を服薬し続ける不気味さの方が嫌だった。だから眠剤の断薬は継続する。タバコもマイスリーも依存性･習慣性があるという点では同じ。両方やめれれば良かったのだが…

禁煙生活が終わってしまったのは残念な事だが、不眠生活が終わるのは歓迎すべき事だ。今回の禁煙は、ちょうど満7週間を達成した所で終わりを迎えた。禁煙アプリを見ると、この期間で788本のタバコを吸わずに済み、タバコ代19700円を節約する事が出来た様である。今回はそれでよしとしよう…

今日も寝れずに起きている。もうダメだ。そろそろ限界だ。眠剤の断薬と禁煙を同時にやるのは無理があった。だから今、私は選択を迫られている。マイスリーを復活させるか、タバコを復活させるかを。過去の実験から、どちらか一方でも元に戻せばまた寝れる様になる事が分かっている。どっちを取るかだ…

朝になってしまった。何故か一睡も出来なかった。睡眠導入剤が無くなっただけで何でこんな目に合わなくちゃならないんだ？ 腹立つなあ。いや、よく考えたら睡眠導入剤による反跳性不眠からは一度立ち直ったんだった。その後、禁煙を始めたのが良くなかったんだ。理解した……これは禁煙による不眠だ！

今日は禁煙による不眠が解消し、一週間ぶりにまともな睡眠がとれた。よく寝れた。この不眠が一週間で治るのは過去の経験からも分かる既知の事実である。だから何も恐れる事はないのだ。今回も、我ながら上手く不眠を受け流す事が出来た様に思う…

とうとう私からタバコがなくなり、睡眠導入剤もなくなった訳だが、『そんなモノがなくても私はちゃんと寝れるんだ！』という事実が、これで明らかになった様に思う。悪癖を断つのは難しい事ではあるけれど、ちゃんとした方法でちゃんとやれば、不可能ではないのかもしれない。頑張ってよかった…