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月:2018年9月

今度こそ禁煙する!

私は禁煙する。過去幾度も失敗してきたが、今度こそ成功させてみせる。

世間からのタバコに対する風当たりは酷くなる一方だ。最近は家の玄関の前で喫煙していると通りすがりの人から「クサっ!!」と吐き捨てられる事が何度もあった。私はその度にとても悔しい思いをした。

Blog (2)

レム睡眠とノンレム睡眠

マイスリー断薬後、凄まじくよく眠れる様になった。Apple Watchの睡眠アプリで計測したグラフを見れば、レム睡眠とノンレム睡眠が規則正しく繰り返されているという事が分かる。ただし、朝一度起きて、その後二度寝したところだけは、ちょっと変な感じになってしまっている。少し寝すぎたな…

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ハート割を申し込んだ

私の家では予備の回線としてUQ WiMAXを契約している。で、Speed Wi-Fi HOME L01という家庭用ルータみたいなやつでインターネットに繋がる様にしているのだが、これは月に4000円と地味にお金がかかる。なので今日、障害者割引であるハート割を申し込んでみた。これで料金が月3300円に抑えられる筈だ。

まずサポートセンターに電話をする。そして指示に従って申込書をダウンロード。印刷した上で必要事項を書き込み、障害者手帳のコピーと共に封筒に入れ、郵送する。流れとしてはこんな所だ。サポートセンターの人が親切で、説明も分かりやすかった。スムーズに作業出来て良かったぞ。

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女流講談

私は落語ファンなのだが、最近では講談も聴くようになった。Apple Musicを漁ると、女流講談がたくさんある。それがなかなか良いのだ。女流講談というのは女性が主人公の話が多い。そして不幸な結末を迎える話も多いんだ。そこが落語と違っていて私には新鮮だった。

講談というのは主に故事来歴を語る話芸である。それは江戸時代だったり、平安時代だったり、明治維新の時の話だったりする。だから講談を聴くと昔の事が良く分かるんだ。歴史の授業みたいに事実を並べ立てるのではなくて、ちゃんとその人がその時どういう思いで生きたのかという、人の心が分かるんだ。

『人の心』というのは落語と共通する部分だと思う。そこが話芸の面白さであり、素晴らしさなんだなぁ。

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早くもコタツ

今日は雨。とても寒い。なので時期的にはちょっと早いが、コタツを出してきて、今日はそこで朝からぬくぬくと暖まっている。まさかまだ九月なのにコタツを出すとは思わなかったよ。

コタツに入っていると、とても気分が落ち着く。私と同病の人で、やる気が出ないとか気分が落ち込むなどの症状がある人には、私みたいにコタツに入ってのんびりする事をお勧めしたい。今は気候の変わり目だし、夏の疲れも溜まっているだろうから、そういう時はゆっくりリラックスするのが一番だ。

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睡眠導入剤がなくても寝れる

昨日は通院日だった。主治医に睡眠導入剤がなくても寝れる様になったと伝えたところ、私の処方から睡眠導入剤がなくなる事になった。私の薬がインヴェガだけになってしまったので『これだけで大丈夫なのか?』と質問したところ『大丈夫だ』と言われた。睡眠導入剤については『添え物だから』との事だ。

薬局では、薬剤師さんに「今日は寝る前のお薬がないのですが…」と聞かれたので「睡眠導入剤がなくても寝れる様になったんです」と私が答えたところ、薬剤師さんは満面の笑顔で祝福してくれた。睡眠導入剤がなくても寝れるという事にどれほどの価値があるのかをちゃんと知ってくれていた。嬉しかった。

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睡眠が大幅に改善

今日は9時間ガッツリ寝れた。マイスリーを飲まなくなってどうなるかと心配していたが、今は夜9時に寝て、朝6時に起きるという凄まじく健康的な生活を送れている。余談だがマイスリーがなくなって一番驚いたのは朝立ちする様になった事。朝立ちは健康のバロメーターだから、これは喜ばしい事なのだ。

睡眠導入剤がなくなったら睡眠の質も改善した。私はApple Watchで自分の睡眠を計測しているので、質の改善は客観的数値として分かる。服薬中は60%程度を示していた睡眠の質は、睡眠導入剤断薬後、反跳性不眠から抜け出た頃からおおよそ85%程度を示す様になった。改善している。やったぜ!

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